Natural Therapy Salon Remedy3月25日3 分穏やかにゆっくりと体を鍛えるヨガヨガにはいくつかのスタイルがありますが,REMEDYではヨーガ療法(Yoga therapy)と呼ばれる「心と体の不調改善と健康増進を目的としたヨガ」をお伝えしています.ヨーガ療法には心身の不調を改善し,健康を増進するための技法として3つの柱,体操法,呼吸法,瞑想法がありま...
Natural Therapy Salon Remedy3月11日2 分心と体のストレスを癒すヨガ「ヨガはストレス解消にいいよ」と聞いたことがある方もいらっしゃると思います.強いストレスを受けたり,長期間にわたりストレスを感じたりすることは,心に影響を与え,不安や気分の落ち込みを強くし,また私たちの体の健康に欠かせない自律神経やホルモン,免疫などの働きに影響を与え,体に...
Natural Therapy Salon Remedy1月19日2 分こりや痛みを改善するためのヨガ肩や首のこり,腰痛,膝の痛みなど身体に不調を感じたことで「ヨガをしてみよう」と思う方も多くいらっしゃいます.ヨガには首,肩,腰,膝など身体の各部位を穏やかに動かす体操が複数あります.コリを感じる部分を無理なく動かし,筋肉や関節の柔軟性を回復し,血行を促進することで症状を改善...
Natural Therapy Salon Remedy2023年10月22日3 分不安を癒すヨガ不安があると心が落ち着かず,仕事や作業に集中できず,夜も眠れないなど生活や健康に影響が出てしまいます.不安について考えなければいいと分かっていても,気持ちを切り替えるのは難しいものです. 私がヨガの研究をするようになって「ヨガってやっぱりいいな」と思ったことの一つに,ヨガの...