心の元気がなくなった時に，心のエネルギーを回復する瞑想をご紹介します

「あ〜，疲れた」と感じた時にみなさんはどのように疲れを解消しているでしょうか？とにかく寝る，ソファーでのんびりと過ごすなど，その人なりの疲労回復法があると思います．しかし，たくさん眠っても，のんびり横になって休んでも，疲れが取れずに，余計に体がだるくなったという経験をされた...

ヨガは効果的なストレス・マネジメントの手段だと言われています．ストレス・マネジメントとは，ストレスによって起こる体や心の不快な反応を減少させ，ストレスによる症状を緩和することや，ストレスへの向き合い方を変えることで，ストレスにうまく対処する方法を身につけることを指します．...