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体操法
柔らかいポーズをとるイメージがあるヨガですが，伝統的なヨガの体操の目的は，安定した姿勢が維持できる筋力の強化と関節の柔軟性の獲得です．REMEDYでは，伝統的なヨガの各種体操法を用いて，筋力を強化し，柔軟性を回復し，快適に動ける体づくりをお手伝いさせていただきます．
呼吸法
ヨガにおいて呼吸は「体と心をつなぐ架け橋」と言われ，心身の健康に対して重要な役割をすると考えられています．呼吸は気分や自律神経の働きと密接に関わっています．ヨーガには複数の呼吸法があり，それぞれに気分や自律神経の不調を改善する効果があると言われています．
瞑想法
「落ち着ついた集中状態をつくる」ことがヨガの目的の一つとされています．伝統的なヨガではこうした精神状態を養うために複数の瞑想法が行われてきました．心を落ち着かせるために，集中力を養うために，自分の力で悩み事と向き合うために，ご希望の方には各種瞑想法を指導いたします．
【ヨガレッスンについて】
レッスンは，以下の流れで行います．
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心身の状態，レッスンへのご希望をお伺いします
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心身の状態の改善に役立つヨガの内容（体操法，呼吸法，瞑想法）をご提案します．
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ご相談の上，レッスンを開始します．
ヨガの内容は，お一人お一人のヨガの目的，心身の状態によって異なるオーダーメードです．
そのためご高齢の方，闘病中の方や病気の回復期の方など，運動に制限がある方にもご利用いただけます．またヨガが初めての方，体が硬い方，運動が苦手な方にも安心してお越しいただきたいと思っています．
誰とも比べずに自分のペースで行えるヨガで，みなさまの心身の健康づくりをお手伝いさせていただきます．
ご不明な点はお気軽にお問い合わせください．
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