ヨガにはいくつかのスタイルがありますが，REMEDYではヨーガ療法（Yoga therapy）と呼ばれる「心と体の不調改善と健康増進を目的としたヨガ」をお伝えしています．ヨーガ療法には心身の不調を改善し，健康を増進するための技法として３つの柱，体操法，呼吸法，瞑想法がありま...

「ヨガは自律神経の乱れに効果がある」と言われることがありますが，ヨガは本当に自律神経の乱れによる不調に効果があるのでしょうか？ 答えは「Yes」ですが，ヨガのやり方によっては効果の大きさが変わってしまうと考えています．では自律神経とは私たちの体でどんな働きをしてくれているの...