心の元気がなくなった時に，心のエネルギーを回復する瞑想をご紹介します

ヨーガ療法は，体から心に働きかける心理療法だと言われています．ヨーガ療法の体操のように体と心の両方に働きかける運動はMind-Body Exercise（心身運動）と呼ばれており，体を動かしながら呼吸の調節や精神の集中を組み合わせて実践され，筋力や平衡感覚，柔軟性の獲得に加...