「ヨガはストレス解消にいいよ」と聞いたことがある方もいらっしゃると思います．強いストレスを受けたり，長期間にわたりストレスを感じたりすることは，心に影響を与え，不安や気分の落ち込みを強くし，また私たちの体の健康に欠かせない自律神経やホルモン，免疫などの働きに影響を与え，体に...

肩や首のこり，腰痛，膝の痛みなど身体に不調を感じたことで「ヨガをしてみよう」と思う方も多くいらっしゃいます．ヨガには首，肩，腰，膝など身体の各部位を穏やかに動かす体操が複数あります．コリを感じる部分を無理なく動かし，筋肉や関節の柔軟性を回復し，血行を促進することで症状を改善...

ヨガの心と体への健康効果はよく知られていますが，近年，注目されているのがヨガによる認知機能の改善です． 認知機能は，注意を集中したり，物事について考えたり，正しい判断をしたり，必要なことを記憶するなど，健やかな生活を送るうえで欠かせない重要なものですが，加齢や慢性的なストレ...

「ヨガは自律神経の乱れに効果がある」と言われることがありますが，ヨガは本当に自律神経の乱れによる不調に効果があるのでしょうか？ 答えは「Yes」ですが，ヨガのやり方によっては効果の大きさが変わってしまうと考えています．では自律神経とは私たちの体でどんな働きをしてくれているの...

REMEDYでは，心と体の不調を改善するために，また，より健康になるためのヨガを提供しています．ヨガを指導するのは，インドのヨーガ研究財団(sVYASA)および日本ヨーガ・ニケタンのヨーガ療法士養成講座を修了した（社）ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士です．...