「ヨガはストレス解消にいいよ」と聞いたことがある方もいらっしゃると思います．強いストレスを受けたり，長期間にわたりストレスを感じたりすることは，心に影響を与え，不安や気分の落ち込みを強くし，また私たちの体の健康に欠かせない自律神経やホルモン，免疫などの働きに影響を与え，体に...

私は必ずクライアントのみなさまに「どうしてヨガをしようと思いましたか？」と質問しています．その方がヨガをしようと思った動機や目的をお聞きすることで，その方が今の自分の心や体の状態についてどんな風に考えているのか，これからどんな風に変わりたいという思いをお持ちなのかを教えてい...

不安があると心が落ち着かず，仕事や作業に集中できず，夜も眠れないなど生活や健康に影響が出てしまいます．不安について考えなければいいと分かっていても，気持ちを切り替えるのは難しいものです． 私がヨガの研究をするようになって「ヨガってやっぱりいいな」と思ったことの一つに，ヨガの...