健康回復と維持増進のためのヨガ

• 自律神経やホルモンバランスの改善

• コリの解消、体力の強化

• ストレスマネージメントなど

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ヨガの目的やご希望、お体の状態に合わせた内容でのレッスンです

ヨガ初心者や運動の苦手な方、病中・病後・ご高齢の方も歓迎します

妊娠中のケアと出産を準備するヨガ

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• 妊娠中の不調を改善

• 出産に備えて体力を強化

• 陣痛時に役立つ動きや呼吸法の練習

妊娠１６週〜出産まで

担当医師に参加許可（口頭）をお取りください

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立ち合い出産のサポートを練習する「カップルレッスン」も行います

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産後の回復と子育てをサポートするヨガ

• 出産で失われた筋肉を回復

• 子育てによる心身の疲労やコリをケア

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安心して赤ちゃん、お子さまとお越しください

（インストラクターは保育士資格あり）

産後1年以降の方も歓迎します

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