REMEDYでは，体が硬いと感じている方や，運動に苦手意識をお持ちの方でも，心地よく体を動かし「スッキリしたな」と効果を感じていただけるヨガを提供したいと思っています．
ヨガの体操は体を柔らかくすることが目的ではありません．ヨガの体操の目的は，今よりも快適な状態で動くことができる健やかな体と心を養うことです．ヨガの体操をする時には，人と比べるのではなく，今の自分の体の状態をよく知り，体操を行うことで自分の体がどんな変化をするのか，じっくりと観察しながら自分と向き合いながら体を整えることを大切にします．
スポーツや運動には，上手下手，正解不正解があるかもしれませんが，REMEDYで行っているヨーガ療法には，こうした他者との比較や判断はありません．今の自分の体の状態で無理なく動ける体操を行い，体の状態を知るために意識を自分の内側に向けることで，心が鎮まり，丁寧に体を動かすことで，心地よい緊張と運動後のリラクゼーションを感じることができます．
心地よい緊張とリラクゼーションで体と心の緊張が解けていくと，今よりも体が動く範囲が広がり，血行が促進し，こりや痛みが楽になります．胸が広がり姿勢が良くなると呼吸が楽になり，疲労感が軽減します．こうした効果は，体の硬さを感じている方ほど感じることができるかもしれません．ヨガは決して体が柔らかい人のものではなく，健康づくりをしたいと思っている方が，その人の体の状態に合わせて行うことができる，どんな人にも行うことができる健康法です．
REMEDYには「体が硬いです」「運動は苦手です」「体力があまりありません」とおっしゃる方や，膝や腰，股関節の痛みがある方など，さまざまなお身体の状態の方にお越しいただいています．その方の今のお身体の状態で無理なく行うことができ，不快症状の緩和につながるヨーガの体操を選び，ご自分の体と向き合いながら体操をしていただくことで，ご自分の力で体を整えるお手伝いができればと考えながら，レッスンをご提供しています．
Comments