心と体の健康をつくる瞑想とアロマテラピー

「自分らしく生きたい」「健康でいたい」「幸せになりたい」

こうした思いは、私たちに共通する願いではないでしょうか？

感情に振り回されず、自分の思いを客観的に見つめ、より良い選択をする力「マインドフルネス」。

自分らしく生きていく力として近年、注目を集めています。

このマインドフルネスを養成するのが瞑想です。

瞑想には「マインドフルネス」だけでなく「ストレスに強い心」の養成、さらには　「脳機能の改善」「細胞の活性化」など「心・体・脳への健康効果」が心理学・　医学・脳科学の分野で研究・応用されています。

特にアメリカでは、ストレスケアや慢性的な不調、痛みのケアとして医療機関や教育機関、企業研修等でも瞑想法が行われています。

「瞑想ってなんだろう？」「心を無にすること？」「ちょっとあやしい？」

こうした疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。　　　　　　　　

私自身もそうした疑問を持ちながらもその効果を実感し、自然と15年以上ヨガとともに瞑想に取り組んできました。

瞑想は決して神秘的なものでもあやしいものでもなく、心と体の健康に役立つ有益な方法です。

このワークショップでは、心と体のつながりと生活の質の向上を重視する心身医学の視点から心と体の健康づくりに役立つシンプルな瞑想をご紹介します。

心地よいアロマテラピーの香りの中で、心身を回復する瞑想を体験してみませんか？

ご興味のある方とご一緒できることを楽しみにご予約お待ちしております。

【予約制】HP・メール・電話でご予約ください。

①「ワークショップ(1.5h)のみ」1,500円　

②「心身回復ヨガクラス(1.5h)+ワークショップ」 3,000円

①②どちらかをお選びください。※ヨガクラスチケット使用可