自分らしく生きる力「マインドフルネス」を育てる瞑想を体験してみませんか？ マインドフルネスだけでなく、ストレスに強い心の養成、脳機能の改善、細胞の活性化など、私たちの心と体の健康に役立つシンプルな瞑想をご紹介します。